Когда нарушается сон, то жизнь не в радость.
А вот использовать для нормализации сна лучше цветотерапию, чем снотворные!
Вот такое сообщение нашла на эту тему:

Действие большинства снотворных препаратов — ничто иное, как эффект плацебо. К такому выводу пришла группа ученых из Гарвардской медицинской школы. В ходе работы специалисты изучили лекарства, так называемые Z-снотворные, не содержащие бензодиазепины. «Наш анализ показал, что Z-препараты сократили время засыпания. Однако их действие на 50% обусловлено эффектом самовнушения», — комментирует один из авторов исследования, профессор Нирошан Сиривардена.

Оставшиеся 50% полезного действия перекрывают побочные эффекты лекарств, содержащих бензодиазепины. При регулярном употреблении они приводят к нарушению памяти, ухудшению мозговой активности и смещению биоритмов. Восстановить которые будет крайне сложно. Поэтому авторы исследования советуют заменить популярные снотворные другими, более безопасными препаратами.