http://trezvost.ru/27/poslanie/index.php?page=35
Вот еще интересная ссылка! Личные впечатления Сиграна о Белояре.

О заняниях по системе Белояр.
Все движения делаются очень медленно, плавно. Никаких рывков!

При занятиях уровень обмена веществ в мышечной массе резко возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий.
Вы должны испытывать приятное чувство тепла.
Научившись задействовать мелкие мышцы и изолируя при этом крупные, можно испытать абсолютно новые и необычные ощущения. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Самое главное то, что результат можно ощутить, измерить и взвесить уже через несколько занятий, если, конечно, тренироваться с полной отдачей.

Вначале делайте упражнения три раза в неделю по часу. Получив первые результаты, сократите занятия до двух раз. Когда достигнете стабильного успеха, будет достаточно часа в неделю.

В промежуток от 40 до 60 лет человек теряет около 20% своей мышечной массы. Постепенно быстросокращающиеся волокна превращаются в медленносокращающиеся, а некоторые из них утрачивают свои нервные связи. К 70 годам большинство людей не могут поднять над головой даже пяти килограмм. Все это ухудшает их двигательные способности и качество жизни. В конце концов, люди так ослабевают, что даже не могут заботиться о себе и жить без посторонней помощи. При слабых мышцах увеличивается риск падений, переломов и несчастных случаев.

http://www.sun-clinic.co.il/fdoctor/fam … 82.html#r1

Была на тренинге по Белояру  в Западной Двине. можно посмотреть фотографии вот здесь
http://my.mail.ru/community/beloyar/ Если у Вас есть ваш МИР. Нет ? Создайте!

и здесь
http://fotki.yandex.ru/users/a-krohin/

Приглашаю на Еланчик 2009 с 30  июня по 6 июля.
Озеро Еланчик - чистое и красивое. Там в этом году, традиционно ( уже 20-й раз)1 июля стартует очередная XX ежегодная школа-слет трезвеннического движения России и стран СНГ. Тренинг по Белояру там будет! Мы будем жить в палатках, магазинчик с продуктами там есть, каждый день занятия  по Белояру и разные развлекательные мероприятия.

Еланчик - это возрождение культурного наследия (народные танцы и костюмы, песни и пляски, вечорки), обучение с 10-00 до 21-00 (десятки ведущих специалистов в области избавления от зависимостей, профилактики наркотизма и формированию здорового образа жизни), концерты авторской песни, песни у костра,  новые знакомства и долгожданные встречи с соратниками, активный отдых на одном из лучших озер Южного Урала. На озере собираются до 3000 участников Движения.

Из Положения о слете: "3.6. Принять участие в слете могут любые трезвеннические организации и не входящие в организации частные лица, разделяющие трезвеннические взгляды, признающие цели и условия проведения слета, имеющие желание осуществлять практическую деятельность в этом направлении."

Еланчик - это огромный палаточный лагерь, где, в основном, люди живут в своих палатках, готовят еду на костре, приезжая с собственным туристическим снаряжением (с собой иметь палатки, спальные мешки, теплые вещи, тару для воды и другое туристическое снаряжение). Для участников слета предусмотрено обеспечение дровами, водой. Хлеб, свежие овощи и некоторые другие продукты можно будет приобрести в лагере или в ближайшей деревне (п. Сарафаново).